ダイエットレシピ&男の献立>太りすぎと言われたら何を注意すればいいの?
太りすぎと言われたら何を注意すればいいの?
一言食べなければ良い。
それで終わってしまいそうですが、人間生きていくには食べたり飲んだりしなけれ
ばなりません。太る人の食事方法と言うのは、なにかしら偏った食生活を送ってい
たりします。
いやいや、バランスよく野菜、肉、魚介類を摂っているし、仕事上歩いたり、走
ったりする事はしょっちゅうだよ、だけれども、太っているんだよなァ。腹回りは
いかにも中年太り丸出し・・・。みっともない。若い頃は俺もスマ−トだったのに
、食べても腹回りは出なかった、それなのに今は何でだろ?
それには、加齢による新陳代謝の衰えと運動不足、食の偏り、過食及び食べ方に
よるものが最大の原因になります。仕事で歩いたり、走ったりしているんだから、
運動も充分じゃないか?何て考えの人も居られるかと思いますが、それは運動では
なく、お仕事で動いているだけに過ぎません。
持続性のある運動を続けなければ、脂肪を燃やすことは出来ないのです、仕事をし
ながら有酸素運動を30分以上出来るわけありませんから。運動はウォーキングを30
分以上続ける、少し慣れたらジョギングを始める。しかし継続は力成りですから、
続けなければ意味がありません。
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